饭后百步

　　并非人人适宜

　　每个人都听说过“饭后百步走，能活九十九”。然而有专家表示，饭后是否百步走，要因人而异。

　　专家指出，一般情况下，饭后适量运动，确实对身体有益，能助长寿。但这种做法适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。

　　有些人不适合“饭后百步走”。比如老年人不宜“饭后百步走”。这是因为老年人消化功能本来就比较差，饭后大量食物集中在胃肠内，正需要较多的血液来帮助消化，如果此时马上来个“饭后百步走”，势必要使一部分血液向下肢肌肉输送，胃肠供血就会明显减少，影响食物的消化吸收。

　　专家还强调，假如老年人患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，饭后更不宜立即“百步走”。因为老人血压在饭后一般都趋向下降，“百步走”，会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状，严重的还可能突然昏厥跌倒，危胁生命。　据凤凰网