前段时间下雨一场接一场，眼看着还有几天就到今年的“入伏”日，高温天气，人只要在太阳下走两步便汗流浃背，又或整日昏昏沉沉没有精神，甚至还因此感到食欲不振，夏日养生逐渐成为大家关注的话题。

　　调节饮食健脾胃

　　夏天饮食要补充营养，且饮食口味调整为清淡，以健脾清热为主。暑天出汗多，而出汗是有利于祛湿的，但随着汗液流失钾元素也随之排出体外，由此造成的低血钾现象，而钠和钾的减少会使肠胃蠕动减慢，也就是通常所说的“食欲不振”。蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾，忌食牛肉、羊肉等燥热食物，同时多吃蛋类、肉制品及一些时令瓜果，以补充蛋白质。

　　喝茶也能助清凉

　　天气一热，人们往往喜欢吃冷饮来消暑，其实喝茶也能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料更有益，绿茶、苦丁茶、菊花茶等，都可以败内火。

　　生活馆也向大家推荐一款“清热解暑茶”，它含有薄荷、藿香、金银花等清热药材。夏天来了，来买凉茶的读者越来越多，一盒“清热解暑茶”有10包，拿出一小包，用热水泡上10分钟，淡淡的薄荷香就弥漫开了，喝上一口，味道也不比凉茶逊色，特别方便。要注意的是，“清热解暑茶”算保健茶，保健茶不是药，较为温和适合长期饮用。

　　记者 施宇星