锻炼出汗，中风减两成

　　研究发现：每周4次锻炼可降低脑卒中

　　锻炼时候出汗是件令人不爽的事。然而，英国《每日邮报》近期报道，锻炼时出汗可以降低脑卒中危险。与每周进行4次中高强度运动（足以出汗）的人相比，不爱运动的人罹患脑卒中或小中风的危险会增加20%。

　　新研究中，南澳大利亚大学健康科学专家米歇尔·麦克道尼尔博士及其同事对2.7万名年龄在45岁以上的美国人进行了平均5.7年的跟踪调查。研究人员将参试者分为白人组和黑人组，男性组和女性组，并要求他们定期报告锻炼频度。结果发现，只有坚持每周4次，以同样强度锻炼的男性脑卒中危险才会降低。女性参试者中，锻炼与脑卒中风险降低的关联性不如男性明显。

　　研究还显示，锻炼可降低罹患高血压、糖尿病和肥胖症的危险。不爱运动是仅次于高血压的第二大脑卒中风险因素。

　　陈宗伦