“金鸡独立”防痴呆

　　据研究，“金鸡独立”可有效健脑，预防老年痴呆。

　　练法：立正，放松，屈左膝，绕于右腿后，左脚脚心向上，趾尖被并拢右手抓住左脚，右腿直立，昂首挺胸，展背收腹，左臂上伸，手心朝天，均匀呼吸，状似“金鸡独立”。初练者，若难立稳，也可暂以右手抓住固定物，坚持10秒之后返回立正姿势，换腿，屈右膝，动作对应如前。

　　此法简单易学，不受空间、时间、天气、年龄等因素的制约，可结合晨练、工间操、散步停歇等情况随时而练。