如何选择手杖之基本动作篇

　　移动动作中，行走是我们本能习得的最初动作之一。但高龄者的身体状况，或是骨关节疾病、脑卒后遗症、腰及膝关节疼痛、帕金森、麻痹以及白内障等疾病导致行走不稳，大大增加了摔跤的发生率。针对自身多样的症状，如何选择辅助步行的福祉产品，是我们有必要学习及研讨的。

　　而对于腰腿先弱化的老年人而言，步行辅助杖是我们最早会接触的产品。

　　手杖的作用——减重、辅助平衡、走路节奏

　　调整心态，多借助于步行辅助杖，保证出行安全同时，尽可能多地增加外出的机会

　　减重：减轻身体的承重力。症状而言：腰力、腿力下降；关节疼痛的人群。

　　辅助平衡：当我们站立时，双脚接触地面的面积如图1

　　借助手杖后，如图2，支持我们的接触面变得更大，让我们的身体更稳定、平衡。

　　走路的节奏：当我们走路不稳时，很难保持“一 二 一”这样的步行节奏。使用手杖，会帮助我们重新学习步行节奏感。可以三动作步行（如图3），也可以两动作步行（如图4）。

　　特约撰稿 徐东枚