老人常搓脚

　　滋阴又补肾

　　随着年龄的增长，老人的身体越来越虚弱同时适合老年的运动也随之减少。老人在家有什么运动可以健身呢？下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法。

　　干搓 用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一只脚。

　　湿搓 把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按干搓的方法搓脚。

　　酒搓 取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按干搓的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。　　 汤幂