“玩”

　　不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”花什么心思。即便有玩心，也玩得很单调，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……心理专家认为，“玩”就是寻找自信和快乐的过程。年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾！

　　首先，从“家”开始玩。家里就是个玩的好地方，自己制作挂饰靠垫、养花莳草、粉刷墙壁，不仅可以美化居室，对手脑也是很好的锻炼。专家建议，老人不妨从家中的“废物利用”开始玩，将废纸折成小垃圾盒，把饮料瓶做成好看的花瓶，把旧衣服缝成靠垫等等，这些都是很好的“手工项目”。

　　第二，手眼脑都得动。比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、写博客等方式能练脑；玩木琴、小鼓等打击乐器可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情；积木、拼图益智玩具既能使老人开动脑筋、积极思考，还能带来成就感。此外，十字绣也非常适合老年人，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。

　　第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人种花、养鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。老人比年轻人更需要朋友。国外老人会在旅途中与遇到的人成为朋友，甚至一起旅行。而国内老人在交友方面却显得拘谨。有些人只认识自己大院里的人，外面一个朋友都没有。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加；如果喜欢自助游，也可以约上一些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。

　　除上述之外，还要大胆尝试新鲜事物。老人千万别把玩当成一种负担，尝试新鲜事物不仅能开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。国外老人在这方面是“只有想不到，没有做不到”，如英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体；德国老人喜欢赛龙舟；西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统的健康。这些对于天下所有的老人都是很好的榜样。中国老人有很多传统的玩法，请各路玩家高手把您的玩法整理出来，推荐给大家。

　　舒阳