近年来，养生成为一大热点。电视、网络、报纸、杂志、书籍等各类媒体上的养生知识、健康信息内容繁多。这些海量的养生知识有时却自相矛盾或前后不一，这让没有专业医学知识的人不知所措。

　　最近，看到一则新闻，一位大伯听说夏天吃苦瓜好，于是天天吃，结果得了严重腹泻，被送进了医院。苦瓜清凉去火，夏天吃好处当然多，可是吃多了，再好的食品也会变成“毒药”。就像当年的“神医”张悟本，说绿豆能治百病，让人天天吃绿豆。绿豆本是个好食材，可天天吃，能不吃出毛病吗？

　　现下，不少老人对养生关注得很，说起养生知识来头头是道，从饮食到运动再到穴位按摩，只要和健康有关，都能唠叨上半天。对养生知识有所了解固然是件好事，不过关注养生过了头倒成心病了。生活中饮食起居、运动健身一切都按电视或书中介绍的做，可是却忽略了这样的方式是否适合自己，因此常常会发生看似健康的生活方式，却导致了身体的不健康。

　　曾经听别人说过：你想吃什么，就说明你的身体缺什么。这虽然有为“嘴馋”人开脱的嫌疑，可是细想也有一定的道理，每天吃自己爱吃的东西，那样的生活不是很快乐吗？享受这么快乐的生活，身体也会健康。很多百岁老人的秘诀，其实并不是吃了什么、补了什么，而是家庭和睦、心情开朗，有个好心情是健康的基础。

　　其实，养生之道并不复杂，关键在于对自己的健康适度关注，日常生活一切适量。总之一句话，一切恰到好处才是最有利于健康的。您大可不必一味地纠结于每天该吃多少米饭、几种水果、几斤蔬菜，只要自己吃得舒服、睡得香甜、心情舒畅，一定会是健康的。

　　养生在于恰到好处

　　尤琪