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00010版:营养食尚

虾仁炒韭菜

  原料:韭菜300克,虾仁50克,核桃仁50克,植物油80克,酱油10克,盐2克,料酒5克。

  做法:1.将虾仁洗净,沥净水;核桃仁择去杂物,大块的掰开。2.韭菜择去白根部的干皮,挑去烂叶,在水中泡20分钟,再换水洗2遍,以除去农药,捞出沥去水,切成约2厘米长的段。3.炒锅内下植物油,油热后先下核桃仁煸出香味,再下虾仁炒一下,再下韭菜段中的白根部分(因较难炒熟)炒几下,再下韭菜叶,翻炒一下,下酱油、盐、料酒翻炒,见韭菜叶略变软,即停火出锅,不可过熟。

  功能与特点:核桃仁有生津益脑、活血消积之作用,韭菜温肾壮阳。本品适用于心肾阳虚的脑栓塞患者,对胸闷气短、头昏心虚等症有缓解之效。


浙江老年报 营养食尚 00010 虾仁炒韭菜 2011-10-19 2184332 2 2011年10月19日 星期三