实际生活中，长期睡眠不足的人会表现精神萎靡、脾气急躁、情绪不稳定等。这实际上是深睡眠严重不足的表现。深睡眠期人体各种生命活动降低到最低程度，如血压下降、心跳减慢、脑部血流量减少，呼吸慢而平稳、体温下降等，说明机体的代谢维持在一个最低的基础水平,消耗能量减少；同时体内有关的组织、器官在副交感神经支配下合成代谢加强,能量产生增加,使精神和体力得到充分的恢复。深睡眠期机体还分泌一种促进生长发育的激素，这种激素就是大家熟悉的脑垂体分泌的生长激素。对老年人，生长激素能使身体各组织的蛋白质合成增强,促进脂肪分解,使机体的代谢处于“年轻”状态。这表明，深睡眠的过程不是被动的，而是主动的、积极的。