这几天，一场突如其来的“倒春寒”阻止了人们迎向春天的脚步。来自杭城各家医院的消息，12日—15日三天时间，医院门诊病人明显增多，其中患感冒、支气管炎、心脑血管病的老年人和小孩占了多数。专家提醒：随着全球极端气候的增多，老年朋友应多多注重自身的防护。　　

　　倒春寒时要注意保暖

　　专家表示，在倒春寒时，人们首先要注意保暖。其次，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频繁接触病人的医务人员及其他流感高危人群，只要不是过敏体质，尤其不对鸡蛋过敏，就应尽量接种流感疫苗。

　　除此之外，人们不妨多喝点茶和姜汤，多吃点蘑菇和黑木耳。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，黑木耳含有比较多的膳食纤维，两者都有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。

　　倒春寒容易引发的疾病

　　肺心病：肺心病的病理变化为肺通气量与血流量的比值发生异常，从而使体内缺氧。加上病人经过漫长的冬季，心肺发生功能代偿，全身免疫力明显下降。尤其上呼吸道防御功能减弱，一旦着凉，便可因感冒而发生呼吸道感染，诱发病情加重。 

　　脑中风：脑中风患者在春季防寒很重要，因为寒冷的刺激会引起全身血管痉挛、血流缓慢、血液瘀滞，从而可引起冠状动脉供血不足、脑血栓形成而诱发心肌梗塞或脑梗塞;血管收缩，使血压升高，这对患高血压者来说，又会引起出血性脑中风。

　　消化性溃疡：消化性溃疡往往遇寒冷则发作。其发病特点为节律性疼痛和周期性发作。所谓周期性发作，是指本病多在春、秋两季发病，但与寒冷有密切关系。为此，溃疡患者应恪守“春捂秋冻不生病”的格言，并注意腹部保暖。 

　　支气管炎：支气管炎是老年人最常见的呼吸道感染性疾病，往往遇寒则发。早春时节，气温多变，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，如果病毒或细菌入侵，或者原来在呼吸道寄生的病毒细菌会乘机捣乱，这样支气管炎就会复发。

　　如何渡过倒春寒

　　当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位特别敏感。

　　要加强体育锻炼，提高身体素质。常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽、草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，可以增强身体素质和抗病能力。 

　　注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，闲时还可养花、种草。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。 

　　节制烟酒，低盐饮食。倒春寒期间，老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物，加强药物治疗(指患心脏病者)，这对预防心脏病发作和中风大有益处。　　　　　本报记者