为了解决人们的睡眠问题，科学家在研制睡眠调节物质方面做出了不懈的努力。如生物节律调整剂美拉托宁就是杰出的例子。它具有诱导自然睡眠、加深深睡眠的作用。因此，美拉托宁已经成为老年人改善睡眠、促进健康的良好保健食品。美拉托宁有不同的剂型，最常见的是口服和舌下含服两种。舌下含服的剂型通过舌下黏膜吸收，利用率高。舌下片的含法是含在舌头下，含的时间是在晚上上床熄灯后放入。含好后就要静下心来，不要再想任何事情，更不要再做其他事情，以免错过睡眠降临的时机。