中国生物物理学科的奠基人贝时璋，今年已是107岁的高龄，他是1948年遴选的中央研究院第一批院士，也是最年长高寿的中国科学院院士。淡泊名利、适当运动、注意营养等是贝老健康长寿的总结。这些话看似老生常谈，可其中蕴含的道理却值得他人借鉴。 

　　淡泊名利　淡泊名利是贝老长寿的主要原因。几十年来，贝老把全身心都投入到了他的工作中，把工作当作是自己最大的快乐。然而在生活起居方面，他却尽可能地坚持“自力更生”，生活也相当俭朴。贝老常说：“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。”贝老的房子是1954年中国科学院在中关村为各个研究所的创立者建造的，尽管经过岁月的磨蚀，这些建筑已经显得苍老，但贝老却没有丝毫怨言，相反，还显得十分满足；他长年拎的一只公文包，式样陈旧，甚至还打过补丁，但他包里放的外文资料却是最新的；一件衣服他也可以连续穿上十几年，还舍不得扔掉。在生活起居上，从小就热爱劳动的贝时璋始终把自力更生挂在嘴上。虽说有保姆照顾，但他还是尽可能地做着自己力所能及的事。每天早晨一起床，他就开始整理自己的卧室兼工作室，如收拾床铺、抹桌椅板凳、拉窗帘等，他还常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布，其生活的俭朴可见一斑。

　　适当运动　适当运动也是贝老长寿的原因之一。从贝时璋的家到中科院生物物理研究所，来回有3000步，这条路他整整走了40年。退休后，他仍坚持每天在家里的卧室、走廊或阳台上走上3000步。此外，他还编了一套保健操，内容包括按摩手、脚、头部和活动身体各个关节等，每天做2次。直到这两年，走的步数才少了些。但一到冬天，仍每天早晨在卧室里走上10分钟，坐在床上练10分钟，白天再到走廊、客厅走一走，权当锻炼。正因如此，贝老一生没有生过大病。98岁前，他没有住过医院，除了正常的体格检查，他是不去医院的。

　　注意营养　在饮食上，老人以清淡为主，除此以外，他是有什么吃什么，从不挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。值得一提的是，老人坚持每天服用复合维生素B和维生素C，他认为根据他的细胞重建理论，维持好细胞解体和细胞重建的平衡，是对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能的重要环节；而细胞解体和细胞重建的平衡，是靠机体氧化还原系统作用的平衡来维持的，吃一定量的复合维生素B和维生素C，就可以维持氧化还原系统作用的平衡，从而可以对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能，保持健康。