寻找一位有经验的睡眠专家很关键。因为支持性心理治疗就是睡眠专家通过与患者的沟通、交流建立良好的医患关系，全面了解患者的病情及与治疗有关的信息，提出如何改善睡眠的建议，增强患者战胜失眠的信心。

　　支持性心理治疗是最常用的心理治疗技术，医生往往能够认真的倾听、怀有同情的心理、自然的表情、恰当的语言交流；有些医生在做心理治疗时对患者爱理不理、随意打断患者的话、态度生硬等，都会使患者反感，难以取得患者的信任，从而影响治疗的效果，应予避免。

　　支持性心理治疗包括认知治疗和行为治疗。认知治疗就是通过改变患者对失眠歪曲的、不合理的、消极的认知和观念，从而改善患者情感和行为的一种方法。心理治疗配合使用美拉托宁，可以改善老年人焦虑和抑郁的情绪，有助于支持性心理治疗的实施。