全身有多少穴位，你知道吗？

　　对于非专业人士，回答这个问题似乎有点难度。即使面前放了一张人体穴位图，也得好好研究半天，琢磨一下才能找到正确的穴位。

　　但对于现年79岁的石汉钜来说，按摩全身穴位成了他每天的“必修课”。每天5：30起床是他雷打不动的习惯，双手按摩胸部、腹部，顺时针、逆时针各100下。“这能促进血液循环，起到保护心脏和肠胃的作用。”石大伯说。接着双手搓热，按摩面部，几个来回后，感觉神清气爽。“用手心按摩脚底、足三里也是一个很好的养生方式，每次按摩100下。”

　　住西湖边，石大伯可不会错过这个天然的养生福地。每天沿着丁家山、杨公堤绕一圈，步行2000至3000步，途中找个小亭子，做一套自编的保健操。扩胸、深呼吸、扭胯、往后踢腿、活动膝关节、甩手、前后拍掌、全身抖动、上下左右做头部运动，再按摩鼻翼80至100次，起到预防感冒的作用。做完一整套操约30分钟，“最重要的收工哦，双手握空拳，用力往下打。”石大伯笑呵呵地说。

　　10多年来，他已做到“三不”：不吃药、不打针、不上医院。贵在坚持，简单易做的保健操做出了健康、做出了快乐！