夏天日长夜短，人体除夜晚外，白天也有几次睡眠信息发出，尤其是中午1时左右。只是白天睡眠信息往往被繁忙的工作、紧张的情绪所抑制。所以，久而久之有些人白天并没有困乏的感觉。不过，一旦外界的兴奋刺激减弱，睡眠也会在中午袭来，特别是在夏季。这便是人们为什么午睡和老年人为何在白天要打盹的原因。如果有条件午睡，尽可能午睡为好。

　　睡眠研究有一个有趣的发现，午睡的特点是深睡眠比较丰富，所以短暂的午睡可以使人头脑忽然清醒。老年人白天午睡或打个盹是一个健康的习惯。以短睡出名的英国前首相丘吉尔曾说：“可贵的午睡提振我们的精神，从早上工作到午夜，这是违反人体自然规律的。”但是，午睡时间不要过长，控制在1小时之内为好，尤其是有心脑血管病的患者。失眠患者最好不要午睡，静息片刻以保证夜间的睡眠为好。