钙片别和牛奶一块喝：有人在治疗骨质疏松症时，为了达到更好地吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合理。牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的感官性状。　　

　　吃钙片别再吃维生素Ｄ：众所周知，维生素Ｄ可促进肠道对钙的吸收。因此，很多人在服用钙片时，喜欢额外补充维生素Ｄ，以加快钙片的吸收。事实上，维生素Ｄ不仅不需要额外补充，常与钙片合用，还可能提高患肾结石的风险。如果为加快钙片吸收，短期大剂量服用维生素Ｄ，很可能导致维生素Ｄ中毒，引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。