何谓“三净”？即体外净、体内净、心里净。能做到“三净”的老人，自然长寿。

　　体外净，即老人的生活、工作环境要干净整洁。诸如老人居室、工作处所、衣物、用具等等，要保证没有细菌、病菌以及各种有害物玷污老人身体，保持体表干净。爱清洁讲卫生也是一种美德，能做到者，自然会减少疾病，有益健康。

　　体内净，即保持人体内部的各种器官、血液的纯洁性。一个人应该保证不让烟、酒、毒品、病菌、病毒等一切不利健康的东西，通过口、鼻、血管等渠道进入体内。另外还要特别注意不要随便接受输液、输血等方式的治疗，才能保持体内器官和血液的纯洁。

　　心里净，即古人说的“仁者寿”。仁者即有德之人，有德之人能长寿。因为有德之人光明磊落，其精神状态良好，自然有益健康。作为一个真正的人，不但应是一个无损他人的人，而且更应该是一个有益于他人、有益于社会的人。人到了这种境界，心里是坦然愉快的，也会感到社会是广阔的幸福之源。达到了这种境界，自然能增进健康，延年益寿。