吸烟者只需化上五个下午十余个小时，即可能戒除烟瘾，这决不是一种梦想。

　　邵逸夫医院从1995年开始推出“五日戒烟法”培训班，至今已成功举办了13期，参加过培训班的千余名学员戒烟成功率达到80%以上。今年12月1日至5日每天下午2点半到5点，该院将举办今年的培训班。由于名额有限，参加培训班的学员需提前报名预约。

　　链接：何谓“五日戒烟法”？

　　“五日戒烟法”1966年起源于美国，该方法通过录象、幻灯、模型等形象教学手段，讲授吸烟对人体造成的危害及可能引起的疾病，特别是如何运用医疗手段（如人的意志力、营养、情绪等）来达到戒烟的目的，至今已帮助世界各地数以万计的吸烟者成功戒烟。目前在美国普遍推广的“五日戒烟法”主要为“尼古丁成瘾治疗”、“药物疗法”和“行为疗法”三种治疗方法。

　　“五日戒烟法”是建立在以下6个基本原则上的：要立刻停止抽烟，而不是逐渐减少抽烟；在开始的几天，必须要喝大量的水和果汁；吃全麦面包和谷类食品；不喝酒和含有咖啡因的饮品；做运动和深呼吸。

　　五日戒烟法帮助参加者选择一个脱离抽烟生活的方式；帮助抽烟者产生一个不抽烟的积极想法；帮助吸烟者确立一种追求健康生活方式的价值观念。

　　王宝华