由于心脏猝死发生突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗。防止心脏性猝死的发生，要从日常生活各方面做好预防：

　　1.定期体检：心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变但症状不明显的中年人。

　　2.合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

　　3.戒除烟酒：吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。酒的主要成分是酒精(乙醇)。饮酒可使心率加快，血压升高，从而增加心脏负担，诱发心功能不全，并可引起心律失常。酒精在体内的分解产物——乙醇的含量增高，可诱发冠状动脉痉挛，从而发生心绞痛、急性心肌梗死，甚至引起猝死。　　

　　4.控制体重：肥胖易给心血管系统带来负担，体重每超过标准体重5公斤，心脏的负担即增加10%。

　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。

　　6.生活规律，避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗死等意外。

　　7.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。                        张 琼