间断睡眠就是指每天有几次睡眠，每次2~3小时甚至更小单位时间的睡眠。

　　间断睡眠产生的原因，是有的人担心工作没做完，或者怕耽误工作而睡眠与工作穿插进行，担心睡多导致睡眠质量下降，出现假睡和噩梦等情况，身体更加疲劳。也有人无法从工作状态解放出来，于是做做停停。工作与睡眠穿插，导致在工作时大脑皮层还处于半睡眠状态，等于半睡半醒工作，效率绝对不可能得到保障。

　　在睡觉前花一点工夫调整状态，尽量不去想与工作有关的事情，此外，对于自己的睡眠时间最好做到有所判断，不要让闹钟早早响起，这些都是避免间断睡眠的方法。