睡眠太少会影响健康，但睡得太多同样不好。最近美国的研究人员发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%。如果睡眠时间过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。有些人在早上醒来的时候已经是9点多了，于是索性不吃早饭，而一天中早饭是人体吸收营养最为旺盛时，如果打乱了这一生活规律，会使血糖量上升，导致糖尿病。此外，睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢。睡前含一片美拉托宁，睡得好起得早。