深睡眠期大脑皮层细胞处于积极休息状态,起到了保养皮层细胞的作用，有人称其为“脑睡眠”，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。现实生活中，长期睡眠不足的人会表现精神萎靡、脾气急躁、情绪不稳定等症状。究其原因是长期深睡眠不足的结果。深睡眠期，人体各种生命活动降低到最低程度，如血压下降、心跳减慢、脑部血流量减少、呼吸慢而平稳、体温下降等，机体的代谢维持在一个最低的基础水平,消耗能量减少；同时体内有关的组织、器官在副交感神经支配下合成代谢加强，能量产生增加，使精神和体力得到充分的恢复。这表明，深睡眠不是被动的而是主动的、积极的睡眠。每晚舌下含一片美拉托宁，有助于深睡眠。