高血压病人易激动，容易出现失眠；而睡眠不好会诱发高血压，如此恶性循环，病情势必会加重。血压升高时，病人多有头痛、头晕、头涨和紧箍感等症状，以上不适可直接影响睡眠。当高血压出现并发症（如高血压脑病）或服用某些降压药物时，亦可影响睡眠。    

　　有效改善睡眠是打破上述恶性循环的有力措施。患者最好按疗程服用不含依赖成分的“猛药”；注意选择适合自己的降压药物。此外给高血压患者提几点建议：1、中午小睡，一般以半小时为宜。也可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松。2、晚餐应清淡。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥，以免发生血液黏稠而导致血栓形成。3、养成睡前用热水泡脚的习惯。睡前含服有助眠作用的美拉托宁，可放松精神，改善睡眠。4、早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，然后慢慢坐起，稍活动几次上肢再下床。