老年人能睡是福气，从中医来说，夜里睡眠是养阴，充足的睡眠能够保证人体阴阳平衡，“百病不侵”，所以老人只要是能睡，就尽量保持充足的睡眠。当然也不能矫枉过正，睡好觉不是以时间为标准，一天能睡八九个小时，是和他的个人体质有关，有的老人一天睡五六个小时，只要醒了觉得浑身有劲，不乏力，精神好，就行。特别是夏天，白天长，讲究晚睡早起，中午最好补个觉，哪怕睡不着，打个盹也行，能补气养阴。下午吃点米仁，红枣炖赤豆，健脾理气。晚上睡觉时舌下含一片美拉托宁，也能促进睡眠。