夏天是健身的好时节，但夏天气温较高，在运动后应特别注意以下五点：

　　不宜立即停下来休息 如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

　　不宜立即大量饮水 剧烈运动后如果立即大量喝水，会使血液中盐的含量降低，易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，容易发生肌肉抽筋等现象。

　　不宜马上洗冷水澡、吹风或用空调 运动刚一结束，马上进入空调室吹风，或冲冷水，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。

　　不宜立即饮啤酒 运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。

　　不宜立即吃饭 运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。