有人认为经常睡不好的原因是梦多。科学研究表明，做梦是一种生理现象。“有梦睡眠”是睡眠周期中一个重要的阶段，正常人每夜可做4~6次梦。“有梦睡眠”是记忆信息的再处理过程，是恢复精神的重要阶段。如果一些人通宵做梦，睡眠很浅，还有症状如头昏、全身乏力、注意力难以集中等，这多是神经衰弱的表现。有些人诉说是做恶梦，恶梦者往往是有过类似的不良体验的再现。老年人做春梦，有时与性有关，有一种愉快的体验，完全不要背上什么包袱。每天含一片美拉托宁可使你有好梦。