高温天气给老人的生活带来了不便，以下三个“三”是保障老人安全、舒适度过酷暑所必须注意的。

　　保健三注意：一要注意调理饮食。夏天老年人的饮食以清淡、少油、易消化吸收的食物为主，并多吃新鲜蔬菜水果。二是要注意休息环境。老人在室内休息时，切勿将室内与室外温度相差过大，以免难以承受；空调也不宜24小时连续开，要定时开窗保持室内空气流通，以免发生呼吸道疾病。三是注意运动保健。老年人可以做些力所能及的活动，但不宜在室外多做运动，平时身体不好，有慢性病的老人，盛夏更需注意保健，一定要遵照医嘱按时按量服药，如有不适要及时到医院诊治。

　　生活有三忌：一忌饭后即睡午觉。午饭后，大脑的血流量减少，血压降低，供氧减少，老年人若在这时睡午觉，很容易因大脑供血不足而发生中风。二忌洗澡过勤。夏天气温较高，出汗较多，但洗澡不易过勤。老年人的皮脂腺已经萎缩，过勤地洗澡易疲乏，并使皮肤因缺乏油脂而干燥。倘若再用碱性或酸性肥皂刺激皮肤，皮肤会发痒或出现裂纹，很容易引起皮肤的细菌感染。三忌常饮啤酒。啤酒中也含有酒精，饮用过量也可使血管扩张、血压下降，从而诱发心绞痛，有时还会由于血压突然升高而引起脑溢血。另外，老年人的胃粘膜在不断萎缩，如果受到大量酒精刺激，非常容易引起急性炎症和出血。

　　应备三件“宝”：芭蕉扇、坐垫、藿香正气水。手摇芭蕉扇，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。不要随意坐在露天放置的木料上，如椅凳等，因露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。备一温而不湿的坐垫，就可避免这些弊病。藿香正气水可解表祛暑，化湿和中，是夏季常见的外感风寒、内伤湿滞、夏伤暑湿、头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泻泄、胃肠型感冒等的常备应急药品。