人生在世，生、老、病、死是规律，谁也难免。对自己的身体保护得好点，就能有质量地多活些时间。

　　我今年79岁，是个一等残废军人，又是个肺癌术后病人。除此之外，还是个胆囊炎、胆结石、糖尿病、胃4处糜烂的人。但我永不放弃，坚持锻炼。现就如何保养好身体谈点体会：

　　生命在于运动——脑力运动、健身运动、养心运动。

　　首先是脑力运动。我在老年大学学习书法，在家看些书报，多写文章，这样能使头脑不“生锈”。好多同志年纪比我轻，却叫我“小范”，有的叫我“小小范”，报纸上还称我为“老顽童”。我真是感觉越活越年轻了。

　　其次是健身运动。人老先老脚，脚不能走，生活便不能自理。于是，我每天早晨5点起床，喝一杯盐开水后便去爬山，风雨无阻，从不间断。爬到400米高的丹峰塔，在那里做各种健身运动，持之以恒。肺癌术后，医嘱不能登太高，便只爬到南山活动场登丹门，如此坚持了15年。

　　最后是养心运动。过去在部队里爱唱歌，如今又在老年大学学唱戏。唱歌、唱戏能对五脏六腑起到振动按摩的作用，很适合我肺癌术后的肺部锻炼。