●在每餐汤菜中加六七滴陈醋，长期坚持，便秘可除，如病情较重，可每天早晨空腹一口醋，再喝1杯凉开水，1周左右即可见效。

　　●在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。

　　●生的马铃薯（土豆）汁，在清晨空腹时及午饭前后服半杯，加些蜂蜜更好。

　　●冬瓜瓤500克水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

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