◆胡萝卜500克，挤汁，加蜜糖15克、水适量，炖半小时后服用，每天1次，连服数日。

　　◆把黑豆炒熟研末，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。

　　◆每日清晨空腹饮大杯加入一汤勺醋的白开水，饮后再饮一杯白开水，然后室外散步30-60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果尤佳。

　　老 吕 荐稿