难以抵抗甜食对味蕾的诱惑，又不想增加肌体的负担，那么在进食甜食之前，我们先来约法六章：

　　一、控制食用量 甜点会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以只要吃得适量，便不会增加体重。

　　二、避免空腹吃 空肚子时，热量吸收效果最好，而且很容易在不知不觉中就进食过量。

　　三、高热量甜点饭后吃 高热量甜食最好放在饭后吃，这样它们会与正餐中进食的食物纤维一起被快速消化掉，热量吸收会比较少。

　　四、严禁甜点当夜宵 临睡前后，身体对热量的吸收有神奇的力量。如果以甜点当夜宵，之后又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

　　五、慢慢吃、专心吃 甜食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

　　六、累时不要吃甜点 甜食会消耗体内的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉。            梁佳莹