“一年之计在于春”，万物复苏的春天，养生的功课更不能落下。中医养生学认为，春季养生要注重四原则：

    养阳气 何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。

    招法：保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。因为，春季气候多出现乍暖还寒的情况，故衣着方面不要顿减，而且还特别强调体弱之人要注意背部保暖；饮食方面，多吃韭菜。医书曾说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”中医认为韭菜性温，春季常食，最助人体养阳。

    重养肝 春天温暖的气候会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢日趋旺盛。因而，在人体内，无论是血液循环，还是营养供给，都会相应加快、增多，以适应人体各种生命活动的需求。中医认为，这些均与肝脏的生理机能有关。若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会在以后出现一系列病症，特别是精神病及肝病患者，易在春夏之季发病。中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。

    招法：保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；有肝病高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。

    防风温 春天由寒转暖，温热毒即开始活动。如果平时身体虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。

    招法：根据民间经验，可用下述方法预防：其一是在水中浸泡贯众。取贯众500克，放置于水缸或水桶中，每月更换1次。其二在住宅内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。实践证明，此方法有一定的灭菌作用。此外，对于年老体弱之人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。

    勤锻炼 中医养生家还认为，在阳光明媚的春日，宜登高赏花、踏青问柳、游山戏水。

    招法：运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快为度。春天早起后，披散着头发，舒展着形体，在庭院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。