明星小档案

    方桂文

    1983年患肠癌 今年69岁

    1983年我被诊断患了肠癌，这对于本来生活压力就很重的我来说无异于雪上加霜：当时的我，上有年迈的老母，下有两个患先天性眼疾的女儿。

    可以让我自豪的是，在沉重的家庭负担和自身病痛折磨面前，我没有消沉，20多年时间里，我始终保持积极的生活态度，用微笑面对生活，让癌症走开。抗癌23年，我的体会是：精神状态摆第一，生活方式要健康。

    首先要树立正确的生死观。生和死是任何人必须经历的两个生命的阶段，死是自然规律，谁也不能违背这个规律，人活着，就要活得有价值。我先后开过三刀，第一刀手术后休息半年，就重新走上讲台为学生上课。我多次被学校评为先进教师，还被评为先进工作者。我没有虚度年华，问心无愧，活得充实。

    其次在提高生存质量上苦下功夫。我经过多年努力和尝试，有下面几点消除病患、康复身体的经验：第一要注意神补，即养神，培养高尚的情操。稳定的情绪，对人体脏腑功能和气血运行有良好的作用。要不断排除烦心，摆脱悲愁情绪。我的家每天有许多矛盾产生，有许多事情需要处理，我对出现的矛盾能泰然处之，不损精神、随遇而安、知足常乐，能吃得下睡得着。

    第二食补，通过饮食调整，补养脏腑功能，促进机体康复。出生在宁波地区的我，喜食咸鱼咸鲞咸菜等腌制品，也喜食炸虾、熏鱼。自患上肠癌后从不吃腌制品，包括火腿、香肠(因为腌制品含有诱发胃癌、食道癌的主要致病因子亚硝胺)，多吃富含纤维素的蔬菜水果、含硒丰富的食品和易消化的食物，保证有足够的营养康复机体。

    第三体补，积极锻炼，增强体质，提高免疫功能。我每次手术和化疗放疗后，气血严重受损，心悸、头晕、目眩、讲话无力、记忆衰退、身体极度虚弱，但是我决心要激发身体各脏器的活力，开始进行艰苦的晨炼。不管严寒酷暑，天天坚持不懈。开始一刻钟晨炼也坚持不了，现在能跳二套元极舞等。历时一个多钟头，不仅增强了体质，也陶冶了心情。

    第四读书看报，充实知识。多年来，我有爱看书报和翻阅各种资料的习惯，当有解不开的矛盾时，我就拼命读书，读后会觉得豁然开朗；当有烦燥苦闷时，读着读着就不知不觉地烟消云散。

    第五经常参加各种有趣的群体活动，使自己生活变得丰富多采。学校、居委会、CA康复俱乐部所组织的活动，我总是十分愉快地参加，交友谈心情意浓浓。尤其与病友的促膝谈心，更能促进自己的身心健康。

    风雨人生路，精神是支柱，我坚信，只要精神不倒，生活中的困难都会被我吓跑的。