好的睡眠必须有完整的睡眠结构（浅睡眠和深睡眠），二种睡眠交替进行4-5次，健康人每晚深睡眠约60-70分钟。老年人自身美拉托宁分泌下降，中年人由于工作压力、疾病或者抽烟、酗酒和熬夜等原因导致自己体内的美拉托宁分泌量减少而难以入睡，或只有浅睡眠，没有深睡眠，使体力恢复不够，精神不振。补充美拉托宁后的睡眠不仅是促进浅睡眠，也增加深睡眠，这是与常用安眠药的最大不同之处。北京大学的饶煜教授发表在《生理科学进展》1998年第29卷第4期“美拉托宁对睡眠的调节”一文中指出：美拉托宁的作用机理涉及神经内分泌、体温调节、神经递质和神经免疫的调节。这与现有的安眠药直接到大脑皮质的作用机理不同。