上周日刚进入处暑节气，昨天又出伏了，这两个时令常常会相遇。而在这节气交汇的时候，老年人养生可别急别乱。

　　中医养生强调秋冬养阴、顺时摄养。出伏后的饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上，应逐步向润、酸、淡、温过渡。润以养肺防燥，酸以收敛肺气，淡以健脾和胃，温以护养阳气。

　　《黄帝内经》讲：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”这几乎为整个秋天的养生定下了基调：早睡早起、安定神志、收敛肺气、润燥养阴。中医认为，燥邪最易伤肺，而“肺主皮毛”“肺与大肠相表里”，所以润肺有助于润皮肤、通大便。处暑养生的核心就四个字：润、收、暖、静。