拼豆的热潮尚未散去，而一款名为“造景贴纸”的手工活动又悄然走红。不少人沉迷其中，甚至熬夜拼贴。

　　“造景贴纸是一种通过组合不同主题的贴纸素材（如建筑、植物、人物、家具等），在空白背景纸或立体场景板上自由布局，构建出完整生活场景或幻想世界的手工创作形式。玩家通常先选定主题，再撕下背胶贴纸，按照自己的构思逐层粘贴，并可用镊子辅助调整细节，最终完成一幅具有叙事感的立体画。”陆军军医大学西南医院全科医学科主任张倩介绍。

　　张倩认为，造景贴纸之所以受欢迎，主要是因为其具有较强的可控性。玩家在拼贴过程中可以完全按照自己的心意布置场景。这种自主感能有效缓解焦虑情绪。

　　除此之外，根据心流理论，当一项活动具备“明确目标、即时反馈、挑战与技能平衡”三个核心要素时，人便容易进入一种全神贯注、忘却时间的沉浸状态。

　　玩造景贴纸恰好能满足这三大要素。首先，玩家在开始前就选定一个主题场景，这提供了清晰可见的完成目标。其次，每一次撕贴、对齐、调整位置的动作，都能立刻在背景板上呈现出视觉变化，这种“所见即所得”的即时反馈不断强化操作的满足感。最后，贴纸的布局设计需要一定的审美判断和精细操作，但其难度可控。这种可控的难度既避免了因过于简单而产生的无聊，也防止了因过于复杂而产生的挫败感。

　　“当这三个要素集齐时，玩家的注意力便高度集中于指尖的方寸之间，日常的烦恼被暂时屏蔽，大脑在持续的微成就感中逐渐放松，进而体验到一种深度的愉悦与安宁。”张倩说。 据《科技日报》