人在熟睡时，血液中的水分会减少，血液黏稠度会变高。

　　对于一般人群来说，在睡前5分钟左右喝一小杯温水，约150毫升，一般情况下，既不会影响夜间睡眠，还可以帮助缓解夜间水分丢失，让血流更加通畅，有助于防止血栓形成。

　　不过对于心脏功能不全、肾功能不全等患者，一般不建议睡前多饮水。