本报讯（记者 戴虹红 通讯员　郑莎）68岁的王玉兰（化名）聊天时，听说老姐妹30多岁的闺女网购了“成人安抚奶嘴”，理由是工作压力大、心里慌，用这个能踏实些。对此，王玉兰很是纳闷。

　　前不久，在浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）临床心理科主任韩耀静这里配安眠药时，她的疑惑得到了解答。韩耀静说，当身心需要抚慰时，安抚奶嘴确实可以作为一种有效的自我安抚方式。这其实是一种心理防御机制——“退行”，即在压力之下不自觉退回童年状态，就像长辈想起儿时躺在母亲怀里吃奶的踏实感，借此寻找安全感，暂时躲开烦心事。

　　王玉兰细细寻思，发现“退行”并非年轻人专属。去年老伴住院，她白天跑医院、晚上收拾家，又急又怕，那段时间，她总攥着老伴早年送的蓝手帕，攥着才安心。她还想起楼下李大爷一着急就啃指甲，楼上赵老师退休后看报纸仍爱咬笔杆……“这些都是‘退行’，还有人会不自觉地拔毛发、抖腿、扭衣服、频繁撩头发等。”韩耀静说。

　　韩耀静表示，“成人安抚奶嘴”现象的出现其实质是在提醒人们真正重要的是直面现实。很多焦虑源于对现实困境的失控感。我们需要冷静分析：是哪些具体事情超出了我的控制？我真正的需求是什么？如何一步步找回控制感？是否可以找到突破口或制定分步解决的策略？随着现实问题的逐步解决，焦虑情绪也会自然减轻。控制感回来了，心理状态也会更加稳定。韩耀静表示，焦虑和退行行为不可怕，这只是提醒你关注心理状态。

　　韩耀静建议，培养爱好、坚持运动、维系社交都是调节心情的好办法，调整不过来可找心理医生，“一切以让自己身心健康为结果导向”。

　　这段时间以来，王玉兰一直记得韩耀静说的那句“解决问题时能学新本事”。她以前不会用智能手机，现在已经会用微信和在外地的女儿视频，还会网上挂号、查医保；她和老姐妹参加广场舞队，跳舞说笑间，烦心事也少了。现在的她常跟身边人说，人这辈子谁没难处？不管多大年纪都能学会照顾自己的心情。再看到年轻人用奶嘴，她不再奇怪，还会劝一句“别硬扛，难处慢慢解决”，也会提醒老伙伴，老年人更要疼自己，日子才能踏实有滋味。