“一分钟高强度运动”
有助延长寿命
据英国《新科学家》周刊网站近日报道，美国一项研究发现，每天累计进行仅1分多钟高强度活动的人，在随后6年里的全因死亡风险远低于完全不进行高强度活动的人。
2023年，研究人员公布了英国生物样本库研究中数万名受试者的相关结果。他们发现，在接下来的七八年里，每天进行约4.4分钟高强度活动的人，全因死亡风险比完全不进行高强度活动的人低38%。
这种现象可能反映出，对活动量更少、健康风险更高的人群而言，少量高强度活动能带来更显著益处。体能水平较高的人，健康提升空间较小；而活动量少、体能可能较差的人，健康改善空间更大。 均据参考消息网