在朋友圈里，我们常常看到他人看似完美的生活——豪华的旅行、精致的美食、光鲜亮丽的外表……久而久之，内心的焦虑悄然滋生，觉得自己的生活平淡无奇。下面这些方法，助你击退朋友圈带来的焦虑。

　　调整浏览习惯，不要一有空就刷朋友圈，给自己设定固定的浏览时间，避免因频繁看到他人动态，持续产生心理落差。

　　聚焦自身生活关注自己的成长与进步，每天记录三件让自己感到有成就感的小事。同时，多参与线下活动，培养兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。

　　据四川大学

　　心理健康教育中心