本报讯（记者 林乐雨）李阿姨是亲友眼中的“网络达人”，但近日，她逐渐出现了明显的手机依赖症状——只要一有空闲，就会不自觉地拿出手机，频繁查看微信群消息、刷短视频，甚至影响正常生活。家人反映，如果手机不在身边，李阿姨会感到焦虑不安，这种表现近期愈发明显。

　　杭州市富阳区第三人民医院老年精神科主任医师华浩水表示，这可能与错失恐惧症有关。错失恐惧症是一种因担心错过他人经历的有趣或有益事件而产生的广泛焦虑。在信息爆炸时代，这种现象变得尤为普遍。

　　具有焦虑型人格特质的人更容易产生错失恐惧，他们对未来不确定性充满担忧，更害怕错过重要的人和事情。完美主义者也常常会产生错失恐惧心理，常受此困扰。社交媒体的兴起加剧了这一现象，人们海量信息推送和热点事件快递更迭，容易诱发不自觉的信息焦虑。

　　如何缓解信息时代的错失恐惧？华浩水建议，大家可以主动限制电子设备的信息通知，关闭非必要应用提示，明确规定查看社交平台和信息推送的时间段与时长，减少被动刷屏。对信息来源进行筛选和精简，聚焦于真正重要的内容。保证日常作息规律，积极参与线下社交活动，若焦虑症状严重持续影响生活，建议及时寻求心理专业人士的帮助。