本报讯（通讯员 陈琪）前几天一个晚上，杭州市第一人民医院桐庐医院急诊室里，一位中年男性蜷缩在椅子上，双手死死按着脑袋右侧的后枕部，脸色煞白，不停地说：“像电钻在脑子里搅，眼睛发胀，恶心想吐，简直生不如死。”

　　奇怪的是，头颅CT结果显示一切正常，颅内既没有出血也不存在占位。急诊医生联系神经内科会诊，值班的吕云副主任医师赶到后追问病史，发现该男子是位麻友，跟朋友连续两天沉迷麻将，每天低头奋战超过3个小时，脖子都弯成问号。到第3天，他突然感到头痛欲裂，自行服用止痛药也没效果，赶紧来医院。

　　综合患者症状、体征及头颅CT结果，吕云诊断其为伴颅周肌痛的颈源性头痛。后续的颈椎磁共振结果也验证了预判：颈椎退变+椎间盘突出。

　　颈源性头痛这种头痛由颈椎病变引发，疼痛常放射至枕部、眼眶，易被误认为偏头痛或脑部疾病。典型特征为单侧后脑勺胀痛，可蔓延至眼周、太阳穴；颈部僵硬，按压枕部肌肉有“扳机点”；长时间低头、伏案后加重，活动颈部可缓解。

　　吕云提醒，盲目按摩颈椎或长期服用止痛药掩盖病情会让病痛雪上加霜。“其实几个小习惯就可以帮你远离‘头痛危机’。”吕云说，设个闹钟，每30分钟做“仰望天花板”的动作，用脑袋写“米”字，左三圈右三圈，颈椎秒变“灵活轴”。调整电脑屏幕高度保持与视线平齐。选有支撑颈椎曲线的枕头。