有一个大家每天重复成千上万次、每次都可能悄悄加速身体“报废”的动作，却被忽视太久了。它就是走路姿势。

　　低头式走姿：低头玩手机、或盯着脚边走，会让颈椎压力倍增。

　　铁板式走姿：走路不摆臂的走姿其实也会给脊柱带来巨大压力、加速椎间盘退化。

　　筷子式走姿：走路时膝盖完全打直的走姿相当于用脚直直捶地，产生的震荡会给膝关节肌肉、韧带和关节造成巨大压力。

　　摆烂式走姿：脚趾从不用力、足弓形同虚设、全靠身体硬撑的走姿同样会使得来自地面的反作用力无处释放，只得从脚底传导回骨盆、脊柱。长此以往，可能带来足弓塌陷、膝盖不舒服、骶髂关节不稳定等。

　　《猫和老鼠》里的汤姆猫常模仿人类的正确步态，跟它学，帮你拿捏正确走路要点。

　　头：想象头顶上方像吊了根绳，整个身体被拔高延长。

　　手：想象手臂变成两条长长的果冻，走起路来身体与随之微微旋转。

　　臀：想象臀部时刻被一双温柔的大手托着，全程不刻意发力但微微保持紧绷，单腿着地时骨盆也不歪斜。

　　腿：想象随时准备迈步向前走，不需要额外用力打直。

　　脚：想象汤姆猫勾脚的感觉，伸腿时翘起脚背，离地时脚趾蹬地推动身体前进。

　　据丁香医生微信公众号