当你感到焦虑时，不妨试试以下方式，有助缓解。

　　冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来。

　　驻足观看日出或日落，时间流转让人更珍惜当下。

　　读一本感兴趣的书，并和朋友交流印象最深段落。

　　写作，用文字记录思绪、抒发情感。

　　参加志愿公益活动，在帮助他人中收获快乐。

　　拒绝无谓比较，在备忘录写下自己的优点和长处。

　　对自己说声“辛苦了”，感谢自己一段时间以来的付出。

　　做成一件事后，为自己欢呼。

　　据人民日报微信公众号