研究发现，当连续两周没有做复杂的脑力工作时，会影响记忆和思考能力。不妨试试以下几个方法，唤醒大脑，让注意力“开机”。

　　嗅觉专注训练。早晨准备早餐时，可以闭眼专注于闻食物的香味，感受不同食物的气味变化。早晨的煎蛋或水果，都可以成为嗅觉练习的对象。这种小练习有助于激活大脑的嗅觉处理区域，让大脑更清醒。

　　双任务挑战。用不习惯的手吃饭，同时描述食物的味道。这个小技巧能增强大脑的抗干扰能力，激活大脑，提高注意力。

　　据国家公务员

　　心理健康应用研究中心