秋去冬来，只要北风一呼号，那寒风、冷雨、酷霜、冰雪就会不请自来，无疑会让大家一时难以适应，特别是老弱病幼之人，更是极易受凉，患上呼吸道疾病，甚至感染成肺炎，极大危害身体健康。

　　如何应对这寒冬威胁？我倒是认为，所谓祸起萧墙，与其说病原体找上你，倒不如说自己身体防御系统出了问题。俗话说“筑牢篱笆挡野狗”，我认为不可疏忽大意，要健强体魄，别让身体出现了漏洞，给病毒细菌有可乘之机。

　　首先坚持锻炼身体，增强身体素质。在冬天，我坚持接送孩子上学，还拖地买菜做家务，去菜市场尽量走去走回，既买了菜品又散了步，舒展了筋骨，活动了血脉，何乐而不为？有空也去河边或公园转悠一圈，呼吸新鲜空气，沐浴冬日阳光，放松了心情，锻炼了身体，基本一天下来七八千步数，让自己舒服而不感觉劳累。

　　其次，冬天来了，要适当进补。所谓“冬天进补，春上打虎”，因此冬日里，买些牛羊肉炖山药、萝卜吃吃，或者买甲鱼蒸蒸吃，更多地去买些鲜鱼鸡蛋豆制品，以及新鲜蔬菜。这样荤素搭配菜肴可增加营养，提高身体免疫能力。

　　另外在穿着方面，要做到及时添加衣物。年龄大了，不是血气方刚的时候，特别是早晚温差大，更要保持暖和。不逞强好胜穿单衣薄衫，不顶风冒雨出行，万一天气不好要出门做事，一定要做好防御，别让身体着凉感冒。还要早睡早起，不熬夜。睡前坚持用热水泡泡脚，让暖气盈身，这样睡得香甜，早上起床人也有精神。在目前呼吸道感染高峰期，出行也自觉做好防护，戴好口罩，回家勤洗手，防止病毒感染。

　　双休日里，我不用去陪孙子了，利用这时候，我常去郊边登山、遛景、钓鱼、观展、逛街、喝茶、会友等。赏丹霞流云，看菊艳枫红，品翰墨飘香，尝农家小吃，忆忆那久远艰辛的岁月，谈谈今日美满幸福的生活。敞开心扉，放飞思绪，增加幸福感，画一幅自娱自乐的小画，吟一首自鸣得意的小诗，这快乐的心情浸润生活，我想对健康也很有好处。

　　凡事预则立，练好内功，做好准备，这样我们才能健康度过寒冷冬天，免受病毒的袭击。 许正旺