英国《泰晤士报》近日报道称，英国伦敦大学研究人员在长达15年时间里跟踪调查12280名老年人，并提出7种可以延缓大脑衰退、增强大脑认知能力的方法。

　　首先是通过做瑜伽、打太极拳或冥想来缓解压力。研究人员称，思考太久会令大脑疲惫不堪，这种方法有利放松身心，促进大脑健康。

　　第二个方法是有计划地提前退休，这主要针对从事对大脑认知刺激较大的人。

　　第三是多社交，中老年人多社交可将痴呆风险降低30%至50%。

　　第四是40岁后每年进行一次听力测试。

　　第五是保持规律睡眠习惯。

　　第六是快走、跑步或练举重。

　　最后一个方法是多听音乐。

　　据《环球时报》