不少人很重视健康，会进行各种体育锻炼，但却常常玩手机到深夜。英国一项研究显示，人到五六十岁时，尽管锻炼可延缓大脑认知退化进程，有助预防痴呆，但若无充足睡眠，这些益处无从谈起。

　　研究人员发现，研究开始时，经常锻炼身体的被研究者无论睡眠时间长或短，其认知能力都没有明显差异。但随着时间推移，缺乏睡眠的负面影响会抵消锻炼带来的益处。在运动充足的人群中，每天睡眠不足6小时者认知能力退化速度要快于睡眠充足者，这使得他们在10年后的认知能力测试得分与那些不怎么运动的人差不多。

　　不过，研究人员也指出，这种影响在五六十岁人群中较明显，一旦超过70岁，无论睡眠时间长短，锻炼对大脑保持健康都有积极作用。

　　先前有类似研究显示，经常运动且每天睡眠时长在6至8小时之间的人，上了年纪后其认知能力强于缺乏运动的同龄人。 据新华社