腕管综合征是一种神经损害疾患，为女性常见病，其发病率逐年上升。虽称“鼠标手”，但并非办公一族“专利”。许多中老年女性，随年龄增长，腕横韧带退化增厚，腕管狭小，加之反复活动手腕，导致肌腱磨损，滑膜和筋膜发炎粘连，挤压正中神经。

　　专家提醒，日常预防需注意四个方面。

　　注意避免频繁或长时间反复点击鼠标或刷手机动作，必要时使用护腕或护腕垫。使用电脑、手机间隙适当做些小动作，如手腕伸展运动，以免肌腱过度劳损。

　　注意减少腕关节重复或过度运动，中年女性须注意干家务要适度，劳累后不妨用热水浸泡手腕。

　　注意防止手腕受风受凉，避免寒湿阻络。

　　风湿、类风湿、痛风等疾病患者，注意控制好原发病，防止腕管内滑膜发炎。

　　据《中国中医药报》